19.05. Mdłości, zimno, sennie %-) dzisiaj nawet zaliczyłam sesje spania z otwartymi oczami na szkoleniu @@-) ale poza tym nastrój dobry. Trening był zacny, nogi się zmęczyły, ciało wypociło. Trening nie jest z planu, ale jeszcze nie czuję się pewnie z kolanem to robię to co wiem, że mogę, to czym wiem, że się zajadę i to co chcę danego dnia [...]
Okej,będą zdjęcia jedzenia :D Od dzisiaj,postaram się coś zrobić 8-) Wczoraj był DT Wyciskanie sztangi poziom 4x10 70 kg 8-) Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12 20 kg Wyciskanie na hammerze 3x12 40 kg Brama z góry 2x15 20 na stronę Pompki na poręczach na maszynie 3x10 łapy odmówiły współpracy :)) zrobienie ich na maszynie było wyzwaniem 8-) [...]
Kurczę, chyba nie jestem aż taką zwolenniczką wydziwiania - zwłaszcza, że nie jem ich każdego dnia czy co tydzień ;) Lato się zbliża wszystko może się w sumie zmienić. .... :D Może jak Ty wypróbujesz to pomyślę :D Ja tak samo :D Ale z chęcią się dowiem jak zrobić lody z kalafiora 8-) lauraa96-zapodaj przepis,może wypróbuję :D Dziś DNT Święta,ale [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-American-Top-Team.jpg jim varsallone YouTube Colby Covington nie wyklucza odejścia z American Top Team Lista klubowych kolegów Colby'ego Covingtona w American Top Team staje się coraz krótsza, a lista wrogów powiększa się. Covington nie ukrywa, że może dojść do konfrontacji w klubie i nie wyklucza, [...]
[...] swoj domowy trening, miejsce w ktorym trenujemy(takze to domowe), suplementacje, odzywianie, filmy z treningow itd. ale teraz mam nowy pomysl jak rozwinac taki temat. Na poprzedniej stronie opisalem co chce zrobic. Poczekam na wypowiedz Kamira badz innego moda co sadzi o tym oraz o moich innych pomyslach na artykuly ... i wezne sie do pracy
Iza, wiesz jak to ze mną jest-tysiąc pomysłów na raz i mało konsekwencji w jednym kierunku dopóki ktoś mi czegoś nie narzuci...Zgadzam się, że tradycyjne FBW plus aero działało, ale nie taki rodzaj treningu mnie kręci. Jak będę się nudzić, to po miesiącu będę mieć dosyć. Wiesz, że ja muszę się sponiewierać na treningu, skakać, dźwigać i bluzgami [...]
ja na takie rzeczy tylko na redukcji mam ochote ... wiec raczej nie jesm wcale bo na masie nie mam smaka na cos takiego a na redukcji nie moge flaczki jem tylko na święta, a rosół bardzo rzadko dodajemy sobie do posiłku,czyli kury z makaronem lub ryżem:-) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps+triceps-super serie Uginanie sztangi [...]
14.02.2018 Nogi1 Dieta: HC 1.onlet z owsa , masło orzechowe sos zero , kura 2.kura, kasza manna ,wpc,tost 3.wpc 4.kura ,ryz ,kasza manna , tost, masło orzechowe 5.Lekki cheat (w ruskiej knajpie) 6.omlet z jaj , serek wiejski ,masło orzechowe Dziś z okazj Walentynek wyjście z dziewczyną do restauracji ;) Miało być sushi i w dużo większej ilości [...]
[...] poszczegolnego cyklu, mianowicie ja uwazam ze przerwa powinna trwac minimum 2 razy dluzej niz trwal cykl, brales kreatyne 2 miesiace (jest to bardzo dlugi cykl) powinienes zrobic okolo 4 miesiecy przerwy, a tak na prawde to powinienes poczekac do stagnacji, czyli wstrzymania rozwoju sily, masy miesniowej. Teraz konkretnie o redukcji, ktora [...]
Jakiś czas temu poszedłem na boisko (na bieżnie 80metrów) a mam naprawdę nie daleko (przejść przez podwórko i już ), wziąłem sobie kilka kamyczków (na oko ważyły tyle co piłeczka palantowa). Stanąłem na jednym końcu i rzuciłem, parę razy. Na oko było około 70-75metrów. Czyli do rekordy brakowało by mi ok. 36-31m da się to zrobić, ale tenb rekord [...]
na necie znalazłem coś takiego co o tym myslicie. Tam jeszcze były zdjęcia. Wielu gosci gada niezłe bzdury na temat kombatu - zobacz mity na temat krav-maga (np. na różnych forach dyskusyjnych - polecam dla rozrywki www.sfd.pl). Mity o systemie Krav-maga Mit #1 Gadaniem głupot jest że "Krav-maga" to cytuje: "zbiór brudnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No witam Państwa, Zacznę od tego, że mam szczerą nadzieję, że zbliżamy się wielkimi krokami do zakończenia tego całego syfu (tak wiem, za marzenia nie karają, ale jednak jestem optymistą z głową w chmurach). Co u mnie ? Zmieniło się sporo, wyrzucili mnie na pracę zdalną już kawał czasu temu. Dzięki temu, mam dużo sposobności, żeby kombinować w [...]
Trening 24.11.2014r. Poniedziałek Bary+Triceps A więc tak, dzisiaj tak na prawdę nie miałem jakiego treningu zrobić ale coś musiałem zrobić ze względu na rozkład tygodnia - klata odpadała bo jutro bym nóg nie ruszył, nogi też odpadły bo wyraźnie zmęczony, plecy robiłem najwcześniej jedynie zostały te nieszczęsne barki. Wiedziałem że nie dołożę [...]
poza tym 14 latek może być większy i silniejszy od dorosłego przeciętnego chłopa no i wyobraź sobie że nie każdy zadaje się z "rycerskim" towarzystwem, i są ludzie którzy nie fascynują się przemocą a np fizyką, chemią, informatyką, chodowlą jedwabników i w takim towarzystwie się obracają i o ile nie idą w obronie dobrego przyjaciela to w [...]
ja mam problem z kolesiem z klasy 2 gim chodze z nim od przedszkola (nigdy nie robił problemów)no nieraz chyba mu w*******iłem 4 razy przez ten czas.W pierszej klasie gim zrobił sie kozak i w ogóle zdobył kumpli.Pod koniec 1 gim sie do mnie do*******ił wyrósł troche może z 180 cm ja 170 ale waży tyle co ja .Strasznie mnie w****ia obraża [...]
Witam, to mój pierwszy post - Jest taki problem i chciałbym się was poradzić. Problem znaczą się parę dni temu , a dokładnie maniłem solówę i oczywiście ja wygrałem. Ale następnego dnia zacząłem dostawać SMS-y z groźbami związanymi z tą ofiara którą pobiłem od starszej osoby , której nie dał bym rady (Wiem mniej więcej kto te SMS-y do mnie [...]
[...] o guza, albo jakis haban co cwiczyl krav mage 5 lat. Rozmawialem ze starym to powiedzial zebym odrazu szedl na policje z tymi mailami. Ale wlasnie ja nie chce, chce zobaczyc co bedzie dalej i zobaczyc kto to jest. Jak myslicie jak zrobic? Bo jak sie zaczniemy klepac to sprawa juz napewno zostanie zgloszona na policje przez sasiadow chociazby :P
Time for a change... DT - 120 Foty str.29.
